清理代谢废物的食物
色斑，血脂高，都是代谢废物造成的，清除血液中的垃圾，才能让你的血液活起来。
下面每一种食物都是常见食材，记得要常吃！
01
青椒—营养补充
青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有助于血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的垃圾。
青椒只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
02
酵母—加强胰岛素
酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，糖尿病患者应遵医嘱饮食。
早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可均衡饮食。
03
绿茶—血压、血糖调节剂
绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，还含有明显效果成分儿茶酚，具有有助于血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
“以茶入菜”，将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。
蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
04
黑豆—促进血液循环
黑豆中含有花青素，可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，有助于血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。
黑色食品历来是补身健体的，补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发。
05
猕猴桃—血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。
猕猴桃有助于我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用，可以有助于改善食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。
06
海带—促进血液排出有害物质
海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以相关方面人体缺碘。
海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。
卷心菜—血管也要弹
卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。
其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。
这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的相关方面有较好的临床效果。
08
大蒜—血栓“消磨器”
很多人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。
因为大蒜中的大蒜素，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
